Ко Дню Всемирного дня психического здоровья 12 октября 2022г.психологи Депо г.Микунь Ващук Светлана Викторовна и Некрасова Елена Сергеевна провели занятие для работников локомотивных бригад на тему: "Как установки и аффирмации влияют на психологическое благополучие".

Работники выбирали свои аффирмации, установки и старались соотнести их со своими жизненными ситуациями,обязательно выделяя только положительные моменты.Также, ведущие предложили работникам список аффирмаций, для дальнейшего самостоятельного использования. Научили создавать свои собственные позитивные установки. Мужчины отметили, что часто за всеми событиями в жизни хорошее, позитивное не замечается,уходит на второй план и только,когда осознанно подходишь к своим мыслям-можно творить в прекрасном расположении духа

Аффирмация - это краткая позитивная фраза, которая используется для положительных перемен в жизни.
Первооткрывателем аффирмаций стал Эмиль Куэ. Именно этот ученый явил миру гипотезу о том, что слова, повторенные многократно, способны приблизить людей к желанному результату.
Аффирмации имеют множество преимуществ. Например, они побуждают нас уделять больше внимания нашим мыслям. Это помогает нам осознать негативные или разрушительные привычки мышления. Более того, позитивные утверждения предоставляют полезные альтернативы, которые мы можем использовать для замены негативных мыслей. В этом смысле мы можем очистить наши мыслительные процессы с помощью положительных утверждений.
Как аффирмации работают?
Аффирмации способны перепрограммировать ваше мышление. Тем самым они помогают вам изменить ваши убеждения. Этот процесс заменяет негативные убеждения на позитивные. Постоянно повторяя положительные утверждения, вы тренируете свое подсознание, чтобы действительно верить в то, что вы заявляете. Или, если быть более точным, повторение тренирует ваше подсознание полагать, что все, что задумано, можно достичь. Таким образом, положительные утверждения устанавливают позитивный настрой на достижение ваших целей.

Как использовать аффирмации:
просто наличие огромного списка положительных утверждений не поможет. Когда дело доходит до утверждений, повторение является ключевым. Поэтому желательно тратить не менее пяти минут на утверждение. Произнесите аффирмации вслух и ясно. Продолжайте читать заявление вслух, пока не пройдет пять минут. После этого вы можете выбрать другое утверждение, которым хотите пропитать свой разум. В целом, рекомендуется выполнять весь этот процесс три раза в день: утром, днем ​​и вечером.
Еще один отличный способ повысить эффективность утверждений — это смотреть на себя в зеркало во время разговора.
Прелесть утверждений в том, что вы можете легко создавать свои собственные. Все, что вам нужно, это определить область вашей жизни, которая вас не устраивает. Создайте список со всеми вашими негативными качествами, которые вы хотите преобразовать. Помните, что аффирмации призваны помочь вам преодолеть негативные мыслительные процессы. По этой причине они должны быть позитивными, конкретными, актуальными и краткими.
Не следует путать аффирмации с магией. Позитивные утверждения — это просто заявления, которые помогут вам эффективно переучить ваш мозг, чтобы мыслить более благотворно. Аффирмации не освобождают вас от принятия мер. Но вы достигнете гораздо большего, если ваши действия будут основаны на прочном фундаменте поддерживающих умственных мыслительных процессов. Такие позитивные мысли сделают вашу жизнь намного легче.